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Mit extra zusätzlichen Aminosäuren und Verdauungsenzymen 100% Whey Protein Professional ist ein exzellente qualitativ hochwertige Mischung aus Molkenkonzentrat und Molkenisolat. Nahrungsproteine sind eine Quelle aus Stickstoff und unerlässlichen Aminosäuren, welches der Körper benötigt zum Erhalt und Wachstum des Körpergewebes, sowie zur Erhaltung der Muskelmasse und zur Erhaltung der normalen Knochen*. Das Whey Protein Professional ist ein sogenanntes komplettes Protein, da es den Körper mit den notwendigen Aminosäuren beliefert, eingeschlossen der 9 Aminosäuren die nicht vom Körper synthetisiert werden können und durch die Nahrung aufgenommen werden müssen (d.h. Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin). Das 100% Whey Protein Professional hat noch mehr hinzugefügte Zutaten: eine Aminosäurenmatrix welche extra Aminosäuren liefert, sowie L-Leucin, L-Glutamin und Taurin. L-Glutamin ist die am Häufigsten vorkommende freie Aminosäure im menschlichen Körper. *Diese Stellungnahmen wurden wissenschaftlich überprüft und genehmigt von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit. Frei von Aspartam! Verzehrempfehlung
Lösen Sie täglich 1 Portion in 250 ml Flüssigkeit auf. Nehmen Sie es vorzugsweise nach dem Training zu sich. Hinweis für Allergiker
Kann Spuren von Soja- und Eiproteinen, Nüssen, Erdnüssen sowie Gluten enthalten. Hinweis
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen. Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet.
Zutaten:
Bananen-Geschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Taurin, Aromen (Sahne, Banane), Dextrose, Natriumchlorid, L-Glutamin, Verdickungsmittel Xanthan, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, L-Leucin, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
Cappuccino-Geschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Taurin, Kakaopulver, Aromen (Sahne, Cappuccino), Natriumchlorid, Dextrose, L-Glutamin, Verdickungsmittel Xanthan, L-Leucin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
Karamell-Geschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Taurin, Aromen (Sahne, Milchkaramell), Kakaopulver, Natriumchlorid, Dextrose, L-Glutamin, Verdickungsmittel Xanthan, L-Leucin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg)
Schoko-Kokosnuss-Geschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Kakaopulver, Taurin, Aromen (Schoko, Kokosnuss, Vanille), Natriumchlorid, L-Glutamin, Dextrose, Verdickungsmittel Xanthan, L-Leucin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
Schokoladen-Sahnekeks-Geschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Milchschokoladenpulver (Milchschokolade (Zucker, Kakaopulver, Vollmilchpulver, Kakaobutter), natürliches Aroma), Taurin, Aromen (Sahne, Keks), Natriumchlorid, L-Glutamin, Verdickungsmittel Xanthan, L-Leucin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, Dextrose, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
Schokoladengeschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Kakaopulver, Taurin, Aromen (Schoko, Sahne), Natriumchlorid, L-Glutamin, L-Leucin, Verdickungsmittel Xanthan, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg), Dextrose.
Schokoladen-Haselnuss-Geschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Taurin, Kakaopulver, Aromen (Schoko, Haselnuss, Sahne, Vanille), Natriumchlorid, L-Glutamin, Verdickungsmittel Xanthan, L-Leucin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Dextrose, Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
Erdbeer-weißer-Schokogeschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Aromen (Erdbeere, Schoko), Taurin, Säureregulator Citronensäure, Natriumchlorid, L-Glutamin, Verdickungsmittel Xanthan, Farbstoff Betenrot E162, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, L-Leucin, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Dextrose, Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
Erdbeergeschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Aroma (Erdbeere), Taurin, Säureregulator Citronensäure-Monohydrat, Natriumchlorid, Farbstoff Betenrot E162, L-Glutamin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, L-Leucin, Verdickungsmittel Xanthan, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg), Dextrose.
Vanillegeschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Taurin, Aromen (Vanille, Joghurt), Joghurtpulver (aus Milch), Natriumchlorid, L-Glutamin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, L-Leucin, Verdickungsmittel Xanthan, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Dextrose, Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
Vanille-Waldfruchtgeschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Taurin, Aromen (Sahne, Vanille, Waldfrucht, Himbeere), Natriumchlorid, Dextrose, L-Glutamin, Verdickungsmittel Xanthan, L-Leucin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg), Farbstoffe Azorubin E122** und Brillantblau E133.
Zitrone-Käsekuchen-Geschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Taurin, Aromen (Quark, Joghurt, Zitrone), Quarkpulver (aus Milch), Natriumchlorid, Joghurtpulver (aus Milch), L-Glutamin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, L-Leucin, Verdickungsmittel Xanthan, Molkenprotein- Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Dextrose, Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
Kokosnuss-Geschmack: Molkenprotein-Konzentrat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Kokosraspel, Taurin, Aromen (Kokosnuss, Sahne, Vanille), Natriumchlorid, L-Glutamin, Süßungsmittel Acesulfam-K und Sucralose, L-Leucin, Verdickungsmittel Xanthan, Molkenprotein-Isolat (aus Milch; Emulgator Sojalecithin), Dextrose, Bromelain extrahiert aus Ananas comosus (1200 GDU/g), Papain extrahiert aus Carica papaya (1.5 FIP U/mg).
*** Kann Aufmerksamkeit und Aktivität bei Kindern beeinträchtigen
Nährwerte
| Portionsgröße: 30 g (¾ Messlöffel) | |||||||||
| pro Portion (30 g) trinkfertig mit Wasser |
*%RI | pro 100 g | pro Portion (30 g) trinkfertig mit Wasser |
*%RI | pro 100 g | ||||
| Brennwerte | 470 kJ | 6% | 1558 kJ | Kohlenhydrate | 1.4 g | 1% | 4.7 g | ||
| 112 kcal | 371 kcal | davon Zucker | 1.4 g | 2% | 4.7 g | ||||
| Fett | 2.0 g | 3% | 6.7 g | Protein | 22 g | 44% | 73 g | ||
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 4% | 2.3 g | Salz | 0.41 g | 7% | 1.4 g | ||
| Aminosäurenmatrix | 1300 mg | - | 4333 mg | Verdauungsenzymgemisch | 24 mg | - | 80 mg | ||
| (L-Leucin 100 mg, L-Glutamin 210 mg, Taurin 990 mg) | (Bromelain 12 mg, Papain 12 mg) | ||||||||
| *%RI: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8 400 kJ/2 000 kcal) | |||||||||
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ESN Basic Whey 1kg - De Perfecte Eiwitshake Voor Jouw Doelen
Maak kennis met de ESN Basic Whey 1kg, een hoogwaardige eiwitshake die perfect is voor zowel sporters als fitnessliefhebbers. Deze eiwitpoeder is ideaal voor spierherstel na een intensieve training en ondersteunt je in het bereiken van je fitnessdoelen. Gemaakt van premium whey-eiwit, biedt deze shake een uitstekende bron van eiwitten zonder onnodige toevoegingen.
- Hoog eiwitgehalte: Bevat tot 80% eiwit per portie, wat zorgt voor optimale spieropbouw en herstel.
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Wat de ESN Basic Whey echt onderscheidt van andere eiwitpoeders op de markt, is de geavanceerde filtratietechnologie die ervoor zorgt dat waardevolle voedingsstoffen behouden blijven. Dit maakt het een uitstekende keuze voor zowel beginners als gevorderde sporters. Elke portie biedt de juiste balans van aminozuren die essentieel zijn voor spierherstel en groei.
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ZUTATEN
Geschmacksrichtung Blaue Traube: CARBORADE (Dextrose, Maltodextrin, Fructose, Ribose), NOx NRG PUMP (L-Arginin, Calcium-alpha-Ketoglutarat, L-Citrullin, Calciummalat, beta-Alanin, L-Arginin-Hydrochlorid), Säuerungsmittel (Zitronensäure), Trennmittel (Siliciumdioxid, Calciumphosphate), Multi-Phase Creatine Matrix [CreaBASE (gepuffertes Kreatin-Monohydrat), mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, Kreatin-Citrat, Kreatinpyruvat] ATP POWER [Koffein (200 mg/Portion) Niacin (Nicotinamid), NADH (Nicotinamidadenindinucleotid), alpha-Liponsäure, NAC (N-Acetylcystein] BCAA (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin), Aroma, Süßungsmittel (Sucralose), Farbstoffe (Indigotin, Azorubin*). *Kann die Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen
Peak Vegan Protein Isolate - 750g Hochwertiges pflanzliches Mehrkomponentenprotein - 100% natürlich
- 80%* hochwertiges Protein
- Hoher EAA- & BCAA-Gehalt
- 100% vegan
- Natürliche Süße durch Stevia (nicht bei Geschmack Natural)
- Hervorragende Löslichkeit
Das neue Vegan Protein!
Vegan Protein ist die pflanzliche Alternative für die Verabreichung von hochwertigem Protein aus dem Hause Peak Performance Products. In der Matrix wurden mit Reisproteinisolat und Erbsenproteinisolat zwei der effektivsten pflanzlichen Proteinquellen vereint. Die Kombination ermöglicht verglichen mit einer Verabreichung als Einzelprotein eine deutliche Erhöhung der biologischen Wertigkeit als Zeichen der Qualität eines Nahrungsproteins. Das Produkt verzichtet komplett auf die Verwendung tierischer Bestandteile und eignet sich aus diesem Grund für alle Arten vegetarischer/veganer Lebensführung. Betroffene von Unverträglichkeiten auf tierische Lebensmittel wie Milchprodukte oder Eier, finden in Vegan Protein ebenfalls eine hervorragende Alternative zur Deckung des täglichen Proteinbedarfs. Auch auf den Zusatz künstlicher Süßstoffe wurde verzichtet. Seine leichte Süße erhält Vegan Protein durch die Verwendung des natürlichen Süßungsmittels Stevia. Generell ist bekannt, dass die Aufnahme von Protein Muskelaufbau in Aufbauphasen, sowie Muskelerhalt in Reduktionsphasen fördert und auch am Erhalt normaler Knochen beteiligt ist.
Die Lösung für Vegetarier und Veganer!
Wer sich dem Lebensstil des Vegetarismus oder gar des Veganismus verschreibt, sieht sich selbst in der Pflicht nach pflanzlichen Alternativen zur Deckung des täglichen Proteinbedarfs zu suchen. Was früher als großes Problem einer derartigen Lebensweise angesehen wurde, gilt heute als durchaus lösbare Aufgabe. Der Lösungsansatz aus dem Hause Peak Performance Products nennt sich Vegan Protein. Die Zusammensetzung aus Erbsenproteinisolat und Reisproteinisolat ermöglicht besonders in ihrer Kombination eine Versorgung mit Aminosäuren, die sogar einigen tierischen Proteinquellen überlegen ist. Verantwortlich dafür ist die aus der Kombination entstehende Matrix aus essentiellen Aminosäuren, die der von körpereigenem Protein stark ähnelt. Dank des geringen Anteils an Kohlenhydraten und Fettsäuren, eignet sich Vegan Protein für alle Diätformen sowie alle sportlichen Zielsetzungen.
| Nährwerte Vanilla | /100g | RI* | /Portion** | RI* |
| Energie | 1695 kJ | 20 % | 508 kJ | 6 % |
| 391 kcal | 20 % | 117 kcal | 6 % | |
| Fett | 5.9 g | 8 % | 1.8 g | 3 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.0 g | 10 % | 0.6 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 5.5 g | 2 % | 1.7 g | 1 % |
| davon Zucker | 0.5 g | 1 % | 0.2 g | 0 % |
| Eiweiß | 79 g | 158 % | 23 g | 47 % |
| Salz | 1.3 g | 22 % | 0.39 g | 7 % |
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Naschen erwünscht - mit dem Mammut Crunchy Protein Bar geht das ganz ohne schlechtes Gewissen!
Der knusprige 45 g Riegel enthält eine locker-leichte Proteincreme und kaum Zucker. Ein weiteres Highlight ist neben den knusprigen Soja-Crispies eine feine Creme im Inneren. Umhüllt werden die Schichten von zartschmelzender Vollmilch- oder weißer Schokolade sowie einem Schokoladendekor. Verglichen mit handelsüblichen Schokoriegeln ist der Crunchy Protein Bar zuckerarm, was ihn zum perfekten Begleiter für alle Naschkatzen macht.
Anders als herkömmliche Schokoriegel enthält der Crunchy Protein Bar dank seines locker-leichten Proteinkerns 33 % Protein. Protein ist wichtig für den Köper, denn es trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskulatur und zur der Erhaltung normaler Knochen bei.
Egal ob nach dem Training, im Büro, unterwegs oder zu Hause - der Riegel mit seiner lockeren Proteincreme ist der ideale Snack. Zur Auswahl stehen viele leckere Geschmacksrichtungen - da ist für jeden etwas dabei.
Zutaten - Almond Brownie:
15 % Vollmilchschokoladenüberzug (Süßungsmittel: Maltit, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator: Lecithine, natürliches Vanillearoma), Feuchthaltemittel (Glycerin), 10 % aromatisierte Paste mit Milchschokoladengeschmack (Süßungsmittel: Sorbit, pflanzliches Fett: Kokosnuss, Weizendextrin, Wasser, Feuchthaltemittel: Glycerin, Magermilchpulver, Kakaomasse, Säureregulator: Natriumcitrat, Salz, natürliches Aroma, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Kollagenhydrolysat*, 6 % Schokoladenstücke (Süßungsmittel: Maltit, Kakaomasse, Emulgator: Lecithine (Soja), fettarmes Kakaopulver, Aroma), 5,4 % Molkenproteinkonzentrat, 5 % Sojaproteinisolat, 3,2 % Calciumcaseinat, Aroma, Fructo-Oligosaccharide, 3 % geröstete gehackte Mandeln, 3 % Sojaproteinnuggets Schoko (Sojaproteinisolat, Kakao, Tapiokastärke), raffiniertes Kokosfett, 3 % Kakaopulver, Kürbiskernprotein, 2 % Schokoladenkuvertüre (Kakaomasse, Süßungsmittel: Maltit, Kakaobutter, Emulgator: Lecithine (Soja), natürliches Vanille-Aroma), Emulgator (Lecithine), Speisesalz, Süßungsmittel (Sucralose), Antioxidationsmittel (alpha-Tocopherole). * Quelle: Rind.
Zutaten - Salty Peanut:
18 % Vollmilchschokoladenüberzug (Süßungsmittel: Maltit, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Kakaomasse, Emulgator: Lecithine, natürliches Vanillearoma), 13 % aromatisierte Paste mit Karamellgeschmack (Süßungsmittel: Sorbit, pflanzliches Fett: Kokosnuss, Weizendextrin, Wasser, Feuchthaltemittel: Glycerin, Magermilchpulver, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Salz, Säureregulator: Natriumcitrat, natürliches Aroma), Feuchthaltemittel (Glycerin), 6,3 % Sojaprotein-Crispies (Sojaprotein, Reisgrieß, Sojamehl, Salz), 6 % Molkenproteinkonzentrat, 5 % Sojaproteinisolat, 4 % Calciumcaseinat, Kollagenhydrolysat*, Aroma, Fructo-Oligosaccharide, raffiniertes Kokosfett, Kürbiskernprotein, 2 % Schokoladenkuvertüre (Kakaomasse, Süßungsmittel: Maltit, Kakaobutter, Emulgator: Lecithine (Soja), natürliches Vanillearoma), Speisesalz, Emulgator (Lecithine), Süßungsmittel (Sucralose), Antioxidationsmittel (alpha-Tocopherole). * Quelle: Rind.
Zutaten - Raspberry White Chocolate:
19 % Weiße Schokolade (Süßungsmittel: Maltit, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Emulgator: Lecithine, natürliches Vanillearoma), Feuchthaltemittel (Glycerin), 10 % aromatisierte Paste mit Himbeergeschmack (Süßungsmittel: Sorbit, pflanzliches Fett: Kokosnuss, Weizendextrin, Wasser, Feuchthaltemittel: Glycerin, modifizierte Stärke, Säureregulator: Natriumcitrat, Emulgator: Zuckerester von Speisefettsäuren, natürliches Aroma, Schwarzkarottensaftkonzentrat), Kollagenhydrolysat*, 6 % Sojaprotein-Crispies (Sojaprotein, Reisgrieß, Sojamehl, Salz), 5 % Molkenproteinkonzentrat, 5 % Sojaproteinisolat, 3,5 % Calciumcaseinat, Fructo-Oligosaccharide, Aroma, raffiniertes Kokosfett, 2 % Schokoladenkuvertüre (Kakaomasse, Süßungsmittel: Maltit, Kakaobutter, Emulgator: Lecithine (Soja), natürliches Vanillearoma), Kürbiskernprotein, 1,8 % gefriergetrocknete Himbeerstücke, Säuerungsmittel (Citronensäure), 0,5 % Joghurtpulver, Emulgator (Lecithine), färbendes Lebensmittel (Rote Beete Pulver), Salz, Süßungsmittel (Sucralose), Antioxidationsmittel (alpha-Tocopherole), Farbstoff (Anthocyane). * Quelle: Rind.
Einsatzgebiet: Allround-Trainingshandschuh für Damen
Oberhand: Elasthan, Clarino, Frottee
Innenhand: Digital Carbon Fiber, Rubbertec, Airmesh
Highlights:
- Elastische Oberhandmaterialien
- Frotteedaumen zum Schweiß abwischen
- Sehr robuste, elastische Innenhand aus Digital Carbon Fiber
- Rubbertec Griffsicherung
- Airvent Ventilationssystem, um den Hitzestau an den Händen zu verhindern
- Quickpull-Ausziehhilfe
- Waschbar bei 30°C
M&M M en M Eiwitreep ENKELE RIEKEL 1x51g - De Perfecte Snack voor Sportliefhebbers
Ontdek de onweerstaanbare M&M M en M Eiwitreep ENKELE RIEKEL 1x51g, een smaakvolle snack die perfect is voor onderweg of na een intensieve training. Deze eiwitrijke reep combineert de bekende M&M-smaak met hoogwaardige eiwitten, waardoor het een uitstekende keuze is voor gezondheidsbewuste consumenten en sportliefhebbers.
Belangrijkste Kenmerken:
- Hoog Eiwitpercentage: Elke reep bevat een indrukwekkende hoeveelheid eiwitten, ideaal voor spierherstel en groei.
- Heerlijk Smaakprofiel: Geniet van de klassieke M&M-smaak in een makkelijk te eten format.
- Handige Verpakking: Perfect voor onderweg, je kunt deze reep eenvoudig meenemen in je tas of sportzak.
- Gezonde Snackoptie: Een verantwoorde keuze voor een snelle energiestoot zonder schuldgevoel.
Deze eiwitreep valt op in de categorie van eiwitrepen door zijn unieke combinatie van smaak en functionaliteit. Terwijl veel standaard eiwitrepen vaak een beperkte smaakervaring bieden, levert de M&M Eiwitreep een smakenfestijn dat je niet wilt missen. Maak kennis met een snack die niet alleen voedzaam is, maar ook echt lekker!
Specificaties:
- Inhoud: 51g
- Voedingswaarde: Hoog in eiwitten, laag in suikers.
- Ideaal voor: Tussendoortje, pre- of post-workout snack.
Neem de stap naar een gezondere levensstijl met de M&M M en M Eiwitreep ENKELE RIEKEL. Probeer het vandaag nog en ervaar zelf de perfecte balans tussen smaak en voedingswaarde. Bestel nu en geniet van elke hap!
